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 Die Ernährung im Wettkampf
Die optimale Versorgung Deines Körpers mit Nährstoffen während des Trainings und Wettkampfes ist entschiedend für deinen Erfolg. Es ist sehr wichtig, das richtige Verhältnis zuwschen der Nahrungsaufnahmefähigkeit, dem Verbrauch und der Zufuhr zu finden.
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 Tapering
Als Tapering wird die wichtige Zeitphase vor dem Wettkampf bezeichnet. Dein Rennen wird gut laufen, wenn dein Körper am Renntag durch Ernährung, Erholung, Spannung und mentale Stärke vorbereitet ist.
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Special Radtraining
Gerade pünktlich zum Beginn der schönen Jahreszeit widmen wir uns in diesem Artikel speziell dem Radfahren. Im Triathlon verbringt ihr anteilsmäßig gesehen die meiste Zeit am Rad, deshalb ist diese Disziplin auch von großer Wichtigkeit. Und nicht zuletzt macht sie auch totalen Spaß.
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Koppeltraining
Koppeltraining beim Triathlon bedeutet im Allgemeinen das Wechseln von zwei Sportarten innerhalb einer Trainingseinheit. Diese Einheiten können ganzjährig ausgeführt werden, sind aber gerade ab April/ Mai besonders wichtig. Der Körper wird so auf die Umstellungsfähigkeit im Wettkampf vorbereitet. Dies macht am meisten Sinn, wenn die Bedingungen im Training wie im Wettkampf sind. Also eine Kaffee – und Kuchenpause, langes Umkleiden oder ein Schwätzchen mit dem Nachbar zwischen den Einheiten ist tabu! Und so wird’s gut:
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 things to do Dezember/Jänner
In ihrer regelmäßigen Kolumne erklärt Dani Weber, wie auch Athleten mit einem kleinen Zeitbudget das Optimum aus ihren vorhandenen Möglichkeiten herausholen können. In diesem Bericht widmet sich Dani den notwendigen Maßnahmen für die Monate Dezember und Jänner.
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